個人征信報告上的資產負債率，是我們申請貸款的時候，放款機構的一個重要參考因素。如果一個人的信用報告顯示他的負債率過高，那就意味著他的逾期還款，壞帳風險越高，大多數銀行都不愿向負債率過高的人提供進一步的信貸服務。舉例來說，你的朋友向你借錢，但是你知道他已經欠了好幾萬，每月收入也只有5000元，個人資產也充足，那么你肯定會謹慎考慮借給他錢。

如果個人征信報告上的資產負債率過高，建議從以下幾點調整：

1、分期還款或提前還款。如果個人的信用卡或貸款的單日賬單金額較大，可以選擇分期償還，通過分期償還的方式，降低短期內的還款額，從而降低資產負債比。值得注意的是，如果多次分期付款，還是會被判定為高負債。提早還款可以減少個人信用報告中的負債數額，也可以有效地降低負債率。

2、清理名下信用卡

信用卡債務在如今已經很普遍了，很多年輕人喜歡超前消費，名下的信用卡一般都不止一張。而且銀行在接受貸款申請時，如果發現申請人的個人信用報告中有大量的信用卡，會判定申請人的負債比率過高，實際經濟能力和償還能力不匹配。我們建議把信用卡的數量盡量控制在一個合理的范圍內，不經常使用或者額度較小的信用卡可以選擇注銷。

3、盡量少申卡、申貸

在準備申請房貸、車貸等大額貸款的半年前，建議大家少申請新的信用卡和貸款，也不要在多個平臺上查看自己的信用額度，這些記錄都會一一上傳到征信報告上，對大家的貸款申請產生一定的影響。

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