最新身高標準來了！快對照是否達標
眾所周知，春季是孩子們的拔高季。也是各位家長，對身高最關注、最焦慮、最期待的時期：
這個春天，孩子能長高多少厘米？現有身高正常不正常？有沒有長慢了矮人一截······
娃＜7歲，身高看這里
最新版《7歲以下兒童生長標準》
年齡：是指從出生到未滿 7 周歲（＜84 月齡）之間，取整歲或者整月。
身長：適用于2歲以下兒童，即平臥位頭頂到足跟的長度。
《7 歲以下兒童生長標準》WS/T 423—2023
新標準怎么看呢？
快來對照自查
根據新標準中的評價指標，百分位數可以這么簡單理解：
≥ P97的兒童：上，比絕大多數同齡兒童都高。
位于P75~P97間的兒童：中上，比大部分同齡兒童高。
位于P25～P75間的兒童：中，同齡兒童的最常見身高。
位于P3～P25間的兒童：中下，略比多數同齡兒童矮。
< P3的兒童：下，身材比絕大多數同齡人偏矮。
如果家中兒童的身高已小于P3標準，說明孩子的身高可能已達矮小標準，家長需要提高警惕，加以關注并尋求治療。
孩子一年長多少才正常？
一起來學會畫這條曲線
受遺傳、營養等多因素影響，每個孩子的身高增長是動態的，具有一定的差異性。
所以，監測身高與體重，記錄身高增長速率，更有利于家長們了解自己孩子的生長狀況，同時也可避免過度焦慮。
1歲內的孩子，最好每3個月測一次身高、體重、頭圍；
1-3歲半年測一次身高；
3-7歲半年到一年測一次身高。
家長可定期持續記錄寶寶的身高體重數據，把每次的數值連成一條曲線，描繪生長發育曲線。
（舉個例子）
如果曲線呈上揚趨勢，就不需要過于擔心。
如果孩子一下長得太高，也需要引起家長注意，因為臨床上兒童期生長激素過多還可能導致巨人癥或成人的肢端肥大癥。
如果曲線走勢偏平緩，家長就要重視了。2歲以后每年身高長高<5cm，這種情況就屬于生長緩慢，最好及時帶孩子到醫院檢查一下。
醫生會根據孩子的具體情況、家族史等，進行有針對性的檢查。家長也要堅持定期隨訪，動態評估生長發育情況。
想要“長高高”
兒科醫生常說的“六字”要做好
吃 對
想要長高高，當然要在“吃”上下功夫。
保證飲奶量：6個月之前的寶寶，保證每日奶類的攝入量對生長發育至關重要；1歲前每日飲奶 600-800ml；1歲后保證每日300-500ml的飲奶量。
在輔食的添加上，要優先考慮含鐵的紅肉和動物內臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產品。
另外，還要注意補充維生素D，維生素D有利于鈣的吸收，促進孩子的骨骼生長。
飲食中，應該以營養密度高的食物為主，并不推薦雞湯、骨頭湯等食物。
動 巧
適當的運動能促進生長激素的分泌，加快全身骨骼的生長。
1-3歲的寶寶，每天至少要保證1小時的戶外活動時間，4-6歲要保證每天至少2小時， 比如跳繩、游泳、慢跑等，都對孩子長個兒有幫助。
睡 足
入睡后1-2個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌量是白天的3倍左右。
充足的睡眠是保證孩子生長激素分泌的前提，一般來說，新生兒要保證每天睡夠14-20小時，1-3歲睡夠12-14小時，4-6歲也不能低于11-12小時。
動圖來自SOOGIF
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