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“我們已經分手一個月了，我很想他，我不知道他是不是也這么想念我，我應該回去找他嗎？”“前男友求復合，我想考驗一下他就沒有答應，結果他就消失了，求問，他是真心復合的嗎？”“男友說他配不上我，說讓我找一個比他更好的男人，我該怎么辦？”

每天，我都能收到很多封這樣的私信。

每當我看到這樣的私信時，我都在想發這些私信的人很可能都是一些涉世未深或者情感經歷比較簡單的姑娘，她們既不了解男人，也不了解親密關系。

要知道，如果一個男人真的愛你，那么無論如何他都會想辦法留住你，他總會想盡辦法和你聯系，希望能夠和你繼續維持親密關系。如果你能從一個男人身邊輕松離開，那就說明這個男人已經不愛你了。

那么，女性如何才能判斷這個男人是否真心愛你呢？

首先，真心愛對方的男人舉止言談中都透露著對對方的尊重。心理學家馬斯洛認為，尊重需求是人類的五大基本需求之一，每個人都渴望被他人尊重，互相尊重更是兩人相處的基石，無論是在愛情中還是在生活中都是如此。

當一個男人總是打壓你的時候，你就要警惕起來。從心理學的角度來說，如果一個男人總是打壓他的伴侶，那么這個男人很有可能十分自卑或者具有自戀型人格障礙，同時，他也很可能在對你進行PUA，試圖通過打壓的方式對你實施精神控制，這樣的男人一定要盡早遠離。

其次，真愛往往是互相依賴。很多人認為，當一個男人向一個女人表現出依賴時，就說明他對這個女人是真愛。其實，心理學認為，真正健康的兩性關系往往是相互依賴的，而不是單方面地索取和強勢。

我曾經遇到過這樣一個案例，夫妻兩人一起來做心理咨詢。首先開口的是妻子，她說了很多，總體來講就是她老公對她的痛苦漠不關心，不聞不問。

當她老公遇到什么難處時，妻子總是耐心安慰，誠心誠意地幫對方出謀劃策。

可是每次妻子向老公傾訴時，她老公總是表現出不耐煩的態度。就連一起來做咨詢的時候，她老公的眼神都是冷漠的。

在那一刻我意識到，這個男人根本不是真心愛他的妻子，他和她結婚或許只是需要她。

很多人分不清需要和愛的區別。以前我在一本書看到過這樣一句話，要想判斷你是否真的愛對方，就看你想念對方的次數更多還是需要對方次數的更多，或許你需要的只是一個安慰，一個懷抱，而不是眼前這個活生生的人。

最后，真心愛對方的男人一定會為對方負責。美國著名的心理學家斯騰伯格曾經提出了愛情三要素，分別是激情、承諾、親密。

他認為，一段好的兩性關系一定會具備這三個要素。其中，承諾就意味著責任。

如果一個男人對伴侶并不是真愛，那么他往往就會逃避責任，拒絕為兩人的關系承擔責任。

這在愛情中是一個必要條件，也就是說，一個人愿意為你負責不一定是真的愛你，但是若一個人不愿為你負責那肯定不是真的愛你。

我們常說，男人和女人的差異太大了，完全是兩個不同的物種。小時候，我們都曾經憧憬過愛情，也都希望可以遇到屬于自己的那個靈魂伴侶。

可是研究表明，遇到靈魂伴侶的概率僅為七十億分之一。也就是說，絕大多數人一生都找不到真正的靈魂伴侶。

但這并不意味著人們不能戀愛結婚，問題的關鍵在于，處于親密關系中的雙方該如何維持一段長久的關系？在這里，我給大家提出了幾條建議。

學會愛他人之前要學會愛自己。我遇到過很多女性，她們在家庭中往往承擔著犧牲者的角色。

為了丈夫的事業和自尊心，她們甘愿放棄自己的工作回歸家庭。為了開源節流，她們大方地給丈夫、孩子、父母購買禮物，卻不舍得給自己花錢。

很多女人習慣這樣去做，卻過并不幸福，相反，她們往往活得很痛苦。

不僅如此，她們還會把這種痛苦傳遞給其他的家庭成員，而犧牲與付出也成了她經常掛在嘴邊的事情，很難不給人一種道德綁架的感覺。

其實，這并不是真正的愛。心理學家認為，這種類型的女性在原生家庭中就沒有得到過足夠的關注和真正的愛，她們往往被要求為家庭犧牲，可是她們內心對愛和關注又是如此渴望。

她們所做的這一切并不是因為她們心甘情愿去做，而是因為她們希望自己也能被這樣關愛，可是這樣的行為在他人眼中卻很容易變成道德綁架。

所以，在學會愛他人之前要先學會愛自己。只有當一個人的內心能量足夠充沛的時候，他才有富余的能力去關愛別人。

學會理解對方。什么是靈魂伴侶？靈魂伴侶就是彼此比任何人都懂對方，兩人之間的默契是前所未有的。那么要如何了解對方并理解對方呢？那就要善于聆聽和觀察。

每個人都會出現情緒問題，當兩個人發生沖突和矛盾時，往往是在和對方的情緒進行對話。

心理學家認為，每個人的內心世界都存在三種自我狀態，分別是父母自我狀態、成人自我狀態和兒童自我狀態。

其中，成人自我狀態是最客觀公正。而當一個人處于父母自我狀態或兒童自我狀態時，人的情緒就會變得十分不穩定。

這時，我們就要學會克制自己的情緒，理性客觀地去解決問題，了解矛盾的關鍵在哪里，從而嘗試通過溝通去解決它。

最后，我們要學會在兩性關系中創造激情。心理學家通過研究發現，兩性關系的新鮮感往往只能維持三個月到一年的時間。那么剩下的時間又要如何相處呢？答案就是不斷進行自我更新。

為什么我們會在熱戀期對對方產生強烈的好奇心呢？

在彼此剛剛認識的時候，雙方都缺乏了解，所以總覺得對方身上充滿了神秘和未知。那么，要想維持這種新鮮感，就要不斷更新自己。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2023). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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