知道我在寫一些情感類的文章，寶媽群一位媽媽跟我聊起了她遇到的關(guān)于老公出軌的問(wèn)題。

她說(shuō)，她老公去年派去外地工作，因?yàn)橐粋€(gè)星期才能回來(lái)一回，于是他在外地跟一位離了婚的女同事好上了。

她知道之后大吵了一回，他老公和那位女同事分開了，并且從外地調(diào)了回來(lái)，選擇了回歸家庭。

然而，事情并沒有完。

他老公覺得事情已經(jīng)過(guò)去了，于是每天還是跟以前一樣，跟她吃飯睡覺過(guò)日子；而她呢，雖然為了孩子和家庭的完整，選擇了原諒，也接受了丈夫重新回歸家庭。

“可是……”

她跟我說(shuō)：

“雖然我行動(dòng)上已經(jīng)原諒了丈夫，但是，心理上總感覺有一道坎邁不過(guò)去，我只要一看到他，一想到他曾經(jīng)出軌背叛了我，我就覺得心里有一根刺，很心痛。”

“我感覺這日子快過(guò)不下去了，要怎么辦？”

01、為什么面對(duì)丈夫出軌，女人原諒容易放下難？

生活中我們常常看到這種現(xiàn)象，丈夫出軌了，妻子雖然很生氣、很難過(guò)，但最終還是選擇了原諒。

不只我們身邊，很多女明星在遭遇對(duì)丈夫出軌時(shí)，最終也還是選擇了原諒。

比如馬伊俐和文章，佟麗婭和陳思誠(chéng)，林丹和她的妻子謝杏芳……等等。

然而，原諒就真的等于放下了嗎？

表面上看起來(lái)，女人在伴侶出軌這件事情上比男人更容易原諒一些，然而事實(shí)卻非如此。

很多情況下是女人們表面原諒了，心里卻一直介意著，始終難以放下，始終繞不過(guò)心里的這道坎，走不出這個(gè)心理的困境。

為什么會(huì)這樣？

因?yàn)榕嗽谇楦兄校鄬?duì)于外在形式，她們更注重內(nèi)心的感受。

原諒只是一種外在的表現(xiàn)形式，但放下卻需要女人從內(nèi)心真正認(rèn)可和接受男人出軌這件事情。

這不是一時(shí)半會(huì)能做到的。

有的女人，可能表面上原諒了男人，和他過(guò)了一輩子，但內(nèi)心卻可能從來(lái)都不曾放下過(guò)，甚至?xí)浺惠呑印?/p>

這并不是一種好事情。這證明夫妻之間的感情并沒有達(dá)到真正的修復(fù)，女人內(nèi)心的情感創(chuàng)傷也沒有得到修復(fù)。

02、修復(fù)情感創(chuàng)傷，女人要走出被出軌的心理困境

另一半出軌對(duì)女人來(lái)說(shuō)，會(huì)造成很大的情感創(chuàng)傷。

如果自己始終放不下這個(gè)心結(jié)，不但容易導(dǎo)致自己情緒上出問(wèn)題，久了還會(huì)造成心理問(wèn)題。比如抑郁等。

同時(shí)，夫妻感情或多或少會(huì)因此受到影響，甚至因?yàn)槟愕姆挪幌隆⒔?jīng)常翻舊賬會(huì)導(dǎo)致夫妻感情再次出現(xiàn)問(wèn)題。

因此，為了以后婚姻的幸福，為了自己心理的健康，女人必須要讓自己走出被出軌的心理困境。

可以從以下幾個(gè)方面去嘗試改變。

一、用面向未來(lái)心態(tài)，去接受現(xiàn)實(shí)。

接受丈夫出軌是一件很難做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要學(xué)會(huì)以面向未來(lái)的心態(tài)，去接受現(xiàn)實(shí)。

首先要認(rèn)識(shí)到丈夫出軌的事實(shí)已經(jīng)發(fā)生了。

其次，面對(duì)這件事情，想一想自己想要的是什么，以后未來(lái)生活的目標(biāo)是什么。

如果你是想要一家人繼續(xù)好好生活，未來(lái)生活的目標(biāo)是希望有一個(gè)完整和諧的家庭，那么在原諒過(guò)后，就要告訴自己，過(guò)好一家人以后的日子更重要。

要把目標(biāo)集中在如何過(guò)好以后的日子上，不要總是陷在丈夫出軌的這個(gè)泥潭里不能自拔。

二、轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)合理地發(fā)泄情緒。

丈夫出軌，帶給女人的心理創(chuàng)傷不是一下子能愈合的，負(fù)面情緒會(huì)不斷反復(fù)波動(dòng)，時(shí)好時(shí)壞。這時(shí)女人們需要學(xué)會(huì)及時(shí)排解，不可悶在心里。

可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，大腦會(huì)分泌讓人快樂(lè)的巴胺，幫你緩解心中的苦悶，還能發(fā)泄情緒。

同時(shí)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以培養(yǎng)一些自己感興趣的愛好，如閱讀、寫作、畫畫、書法、種花等等，盡量讓自己不去想那些不好的事情，當(dāng)自己沉浸于自己喜歡的事情里時(shí)，情緒就會(huì)變得穩(wěn)定，心情也會(huì)變得放松，從而慢慢放下執(zhí)念。

三、多開展家庭活動(dòng)，促進(jìn)情感交流

走出心理困境，只靠女人自己一個(gè)人，也是不行的。

要多開展一些全家人一起參與的家庭活動(dòng)，叫上老公孩子一起聚個(gè)餐、看一場(chǎng)電影，一起去郊外爬山，在情感的互動(dòng)與融合中，在美麗的大自然中、在一家人合樂(lè)融融的氛圍中，你就會(huì)自然而然放下心結(jié)。

四、客觀的分析自己在婚姻中問(wèn)題。

面對(duì)丈夫出軌，女人也要客觀的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。

比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，讓男人在家中感受不到溫馨的感覺……

當(dāng)你主動(dòng)積極性的做出改變，讓自己變成一個(gè)更好的另一半，對(duì)方也會(huì)感受到你的改變。

這個(gè)社會(huì)其實(shí)很現(xiàn)實(shí)。大家都很忙，沒有人真的會(huì)去完全照顧你的感受。

任何時(shí)候，女人要想過(guò)得好，必須要堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立，這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立不一定指物質(zhì)上的，但精神上你必須要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立，不可把全部的情緒、感情依賴于他人身上。

有一句話說(shuō)得好：越在乎，越心痛。

去做自己喜歡的事情，更成長(zhǎng)為一個(gè)更好的自己，可以在乎，但不要依賴；可以在意，但不要離不開。

放下執(zhí)念，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生廣闊，世界精彩，走出困境以后，生活會(huì)更美好。

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作者簡(jiǎn)介：

蘇手手。當(dāng)過(guò)宣傳，做過(guò)小記，寫過(guò)小說(shuō)(差點(diǎn)出版)。在公眾號(hào)當(dāng)編輯，寫過(guò)10萬(wàn)+。后自創(chuàng)公眾號(hào)，一個(gè)月內(nèi)文章?lián)酎c(diǎn)過(guò)萬(wàn)。現(xiàn)專職帶娃寫文。十年全職媽媽生涯，讓我更關(guān)注女性成長(zhǎng)和婚姻情感話題。